البطل المهزوم `·.¸¸.·´´¯`··._.· ( الـــــمديــر الـــعام ) `·.¸¸.·´´¯`··._.·
عدد الرسائل : 1762 العمر : 36 العمل/الترفيه : يمكن اكون شاعر حلو وسامى : نشـاط العـضـو : تاريخ التسجيل : 09/12/2007
| موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ الإثنين 23 يونيو 2008, 1:12 am | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. | |
|
Admin °¨¨™¤¦ محمد فهمى ¦¤™¨¨°
عدد الرسائل : 1911 العمر : 36 الموقع : https://fahmy.ahlamontada.com العمل/الترفيه : بحب الكورة اووى وسامى : تاريخ التسجيل : 08/12/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ الإثنين 23 يونيو 2008, 1:39 pm | |
| | |
|
البطل المهزوم `·.¸¸.·´´¯`··._.· ( الـــــمديــر الـــعام ) `·.¸¸.·´´¯`··._.·
عدد الرسائل : 1762 العمر : 36 العمل/الترفيه : يمكن اكون شاعر حلو وسامى : نشـاط العـضـو : تاريخ التسجيل : 09/12/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ الإثنين 23 يونيو 2008, 1:43 pm | |
| | |
|
ملكة بكبريائي مشرف ماسك المنتدى كلة
عدد الرسائل : 714 وسامى : تاريخ التسجيل : 30/12/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ الإثنين 23 يونيو 2008, 11:43 pm | |
| | |
|
البطل المهزوم `·.¸¸.·´´¯`··._.· ( الـــــمديــر الـــعام ) `·.¸¸.·´´¯`··._.·
عدد الرسائل : 1762 العمر : 36 العمل/الترفيه : يمكن اكون شاعر حلو وسامى : نشـاط العـضـو : تاريخ التسجيل : 09/12/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ الثلاثاء 24 يونيو 2008, 2:35 am | |
| | |
|
عبد الله عضو شغاااال
عدد الرسائل : 79 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 23/06/2008
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ الثلاثاء 24 يونيو 2008, 12:55 pm | |
| | |
|
البطل المهزوم `·.¸¸.·´´¯`··._.· ( الـــــمديــر الـــعام ) `·.¸¸.·´´¯`··._.·
عدد الرسائل : 1762 العمر : 36 العمل/الترفيه : يمكن اكون شاعر حلو وسامى : نشـاط العـضـو : تاريخ التسجيل : 09/12/2007
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟؟ الثلاثاء 24 يونيو 2008, 1:43 pm | |
| | |
|