منتدى فهمى اون لاين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى فهمى اون لاين


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الاسلام وممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فجر الاسلام
مشرف ماسك المنتدى كلة
مشرف ماسك المنتدى كلة
فجر الاسلام


ذكر
عدد الرسائل : 813
العمر : 37
وسامى : الاسلام وممارسة الرياضة 3h210
علم بلدى : الاسلام وممارسة الرياضة Male_e10
المهنة : الاسلام وممارسة الرياضة Unknow10
المزاج : الاسلام وممارسة الرياضة 8010
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

الاسلام وممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: الاسلام وممارسة الرياضة   الاسلام وممارسة الرياضة Emptyالجمعة 20 يونيو 2008, 12:26 am

تجمع المصادر الطبية الحديثة الآن على أن إجراء تمارين رياضية، كالمشي السريع، أو الجري، أو ركوب الدراجة، أو السباحة لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع على الأقل يفيد في الوقاية من الذبحة الصدرية وجلطة القلب.
فقد نشرت المجلة الطبية البريطانية حديثاً مقالاً رئيساً ذكرت فيه كاتبة المقال أن ممارسة الرياضة البدنية تفيد القلب من خمسة وجوه.
الأول : تخفض الكوليسترول الضار والمسؤول عن تصلب الشرايين وتضيقها، وترفع من مستوى الكوليسترول المفيد والذي يكنس ما ترسب في الشرايين من دهون.
وتبين للباحثين أن أفضل دواء لرفع هذا النوع المفيد من الكوليسترول هو الرياضة البدنية، وكلما ارتفع مستواه في الدم قل احتمال الإصابة بتضيق الشرايين والذبحة الصدرية.
الثاني : تنقص الوزن، وتحافظ على لياقة الجسم.
الثالث : تساعد الرياضة البدنية في خفض ضغط الدم الشرياني عند المصابين بارتفاع الضغط. فممارسة الرياضة بانتظام تخفض ضغط الدم بضع مليمترات. فإذا ما تظافر إنقاص الوزن مع الرياضة البدنية المنتظمة، فقد يلغي ذلك حاجة المريض المصاب بارتفاع ضغط خفيف للدواء. ( ولكن ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب )
الرابع : الرياضة البدنية تساعد في الإقلاع عن التدخين.
فهي تمد البدن بالقوة والنشاط، وتقلل من اعتياد الإنسان على التدخين.
وحين تشتهي سيجارة، انطلق خارج البيت، وتنسم الهواء العليل ولو لدقائق معدودات.
الخامس : تقلل من تخثر الدم ( تجلط الدم ) مما يقلل من احتمال حدوث جلطات في الشرايين.
وقد حث الرسول عليه الصلاة والسلام على الرياضة البدنية، فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يسابق أصحابه، ويسابق عائشة – رضي الله عنها – وكان يعلم أصحابه الرماية، ويحثهم على ركوب الخيل.
وقد ورد عن عمر بن الخطاب – رضي الله عنه :
" علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل ".
وعن جابر بن عبدالله أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال :
" كل شيء ليس من ذكر الله لهو ولعب، إلا أن يكون أربعة : ملاعبة الرجل امرأته، وتأديب الرجل فرسه، ومشي الرجل بين الغرضين، وتعليم الرجل السباحة".
ومن أنواع الرياضة قيام الليل، فهو عبادة لله ورياضة للجسد.
فعن سلمان – رضي الله عنه – قال رسول الله صلى الله عليه وسلم.
( عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين من قبلكم، وهو مطـردة للداء عن الجسد ).
والرياضة أنواع مختلفة، وقد عرف فوائدها الأقدمون وحث عليها من كتب في الطب النبوي. يقول ابن القيم : " أما ركوب الخيل، ورمي النشاب، والصرع، والمسابقة على الأقدام فرياضة للبدن كله، وهي قالعة لأمراض مزمنة ".
وليس من الضروري إجراء ذلك النشاط البدني يومياً. فقد وجد الباحثون أن ممارسة نوع من أنواع الرياضة كالمشي السريع أو الجري أو السباحة.. أو غيرها خمس مرات في الأسبوع تكفي لتحقيق الغرض المطلوب، شريطة الاستمرار في ذلك النشاط.
وهناك قاعدة ذهبية، وهى: ألا يتجاوز الشخص أبداً قوة احتماله الطبيعية، بحيث تكون زيادة الجهد تدريجية وأكيدة في الوقت نفسه منعاً لحدوث أوجاع وآلام عضلية تفسد متعة الرياضة. والأمر الأسوأ هو أن الإفراط في التدريب والرياضة ضار بالصحة، شأنه شأن كل الأمور الأخرى.
ولهذا فإن الاعتدال هو الضمان، وخاصة بالنسبة للذين تجاوزوا الأربعين، أو الذين ينقصهم الإعداد أو التدريب اللازم.
وهذا لا يعني أن يمتنع الأشخاص الأكبرسناً عن النشاط البدني، بل العكس هو الصحيح. فهذا النشاط مفيد لكل الأعمار، بل ربما تزداد فائدته مع تقدم السن. فالمشي يؤخر فقدان العظام للمعادن، ويقلل من التعرض للكسور التي يكثر حدوثها عند المسنين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
°¨¨™¤¦ محمد فهمى ¦¤™¨¨°
°¨¨™¤¦ محمد فهمى ¦¤™¨¨°
Admin


ذكر
عدد الرسائل : 1911
العمر : 37
الموقع : https://fahmy.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : بحب الكورة اووى
وسامى : الاسلام وممارسة الرياضة Dcsdff10
تاريخ التسجيل : 08/12/2007

الاسلام وممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاسلام وممارسة الرياضة   الاسلام وممارسة الرياضة Emptyالجمعة 20 يونيو 2008, 12:58 am

جزاك الله كل الخير حبيبي

وجعلة في ميزان حسانتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fahmy.ahlamontada.com
فجر الاسلام
مشرف ماسك المنتدى كلة
مشرف ماسك المنتدى كلة
فجر الاسلام


ذكر
عدد الرسائل : 813
العمر : 37
وسامى : الاسلام وممارسة الرياضة 3h210
علم بلدى : الاسلام وممارسة الرياضة Male_e10
المهنة : الاسلام وممارسة الرياضة Unknow10
المزاج : الاسلام وممارسة الرياضة 8010
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

الاسلام وممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاسلام وممارسة الرياضة   الاسلام وممارسة الرياضة Emptyالجمعة 20 يونيو 2008, 10:02 am

شكرا لمرورك يا حبيبى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمرو السكري
لسة صغيور
لسة صغيور
عمرو السكري


ذكر
عدد الرسائل : 22
العمر : 41
تاريخ التسجيل : 20/06/2008

الاسلام وممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاسلام وممارسة الرياضة   الاسلام وممارسة الرياضة Emptyالجمعة 20 يونيو 2008, 12:20 pm

thanks ya man
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فجر الاسلام
مشرف ماسك المنتدى كلة
مشرف ماسك المنتدى كلة
فجر الاسلام


ذكر
عدد الرسائل : 813
العمر : 37
وسامى : الاسلام وممارسة الرياضة 3h210
علم بلدى : الاسلام وممارسة الرياضة Male_e10
المهنة : الاسلام وممارسة الرياضة Unknow10
المزاج : الاسلام وممارسة الرياضة 8010
تاريخ التسجيل : 02/05/2008

الاسلام وممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاسلام وممارسة الرياضة   الاسلام وممارسة الرياضة Emptyالجمعة 20 يونيو 2008, 4:12 pm

thanks ya amr
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاسلام وممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شو أكتر أنواع الرياضة تحب و لماذا
» امريكى يدنس الاسلام والمسلمين

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فهمى اون لاين  :: الاقسام العامة :: كن معا اللة-
انتقل الى: